人生100年?! スローエイジング探求blog -元気 健康 太らない 痛めない!-

血液、体力、筋力、体重、関節etc…を守る食生活とは? 具体的な料理レシピは?ライフスタイルは? ワークアウトは?? 手遅れになる前に実践したい、実用性重視のエイジングケアblog

#美容

【実録】ダイエット?!「お腹出てきた」ら読んでほしい、お腹対策の真実

年齢とともに、9割りの方は「お腹周り」が気になるものだと思います。 もし「本当にお腹を出さないぞ!」と誓うなら、ぜひ本記事をご参照ください。 「お腹が出ているのは我が家の家系よ」と言われて育った、若い頃からお腹が出ていた私が、今や腹筋がうっす…

【老け感対策】できるだけ早く3つの対策を!【シミ・髪・お腹】!!

私自身がアラフィフになって実感した、インパクトが大きい『老け感対策はコレ!』をまとめてみました。 ぜひ、ご参照ください。できるだけ早くから! が、おすすめです。 肌の老け感で影響が大きいのは「シミ」! 「老け感」を逆算したら、世のスキンケアス…

【忙しい人必見】【便秘・ストレス・むくみ予防】起床時5分の黄金習慣!

朝、目が覚めたときにたった5分で、「便秘」「ストレス」「むくみ」の予防ができてしまう黄金習慣を確立しました! この習慣が身に着いたことで、張りやすかったお腹が張りにくく、スッキリ。ストレスによって固くなりやすいというお腹をケアすることで、ス…

【早わかり更年期】大丈夫、8割の人の不調は老化かな?更年期かな?程度です。でも、知っておいた方がよいことのまとめ

かの有名な「更年期」、それほど恐れずに足りず 女性ホルモン(エストロゲン)の効能はすごすぎ 更年期症状の正体は「自律神経」の不調。更年期症状まとめ 普段から、何事も自分で決める習慣を持っておくことが大切 かの有名な「更年期」、それほど恐れずに…

【ダイエット・アインチエイジングまずは水選び!】「エビアン」でウォーターローディング

中硬度ミネラルウォーターを常飲するメリットとは? 「ウォーターローディング」ってなに? なぜ、「エビアン」がいいの? 「エビアン」って飲みにくいのでは? 安全性は?? 「エビアン」おすすめサイズは750ml! ダイエットもアンチエイジングもサポートし…

【ダイエット】「食べて痩せる」じゃなくて「食べないと太る」が正解!

美容的にも、健康的にも、答えは1つ ?! なぜ、食べないといけないの? 運動をすれば痩せる? カラダを動かす=運動とは限りません。でも… まとめ 美容的にも、健康的にも、答えは1つ ?! 最近「食べて痩せる」というアプローチが多いですが、これは真実…