さようならDIET

いつまでも太らない・快適・快調、若々しいカラダづくり!

#汁物/スープ

【実録】【さようならDIET】生涯太らない体重コントロール法

40代を過ぎて一度は感じる「マジ、ヤバイ」。いよいよ本気でダイエットしなくては。 私は「ダイエット」がある意味、本職です。ですが、このblogのコンセプトどおり、ダイエットしようと思っているうちは痩せたり、戻ったり。そして40代前半、今までとは違う…

【鉄板アンチエイジング食材】『大豆』 を毎日食べる習慣にする方法

豆腐、納豆などが習慣になっているご家庭も多いと思うのですが、育ち盛りの子どもがいて肉食がち、嗜好的に肉食がち、な方々は、相対的に大豆の比率が少なくなりがち。 素晴らしい「大豆」パワーを、日常生活でできるだけ身近にしていこう、というのが本ブロ…

『献立フレームワーク』【さようならDIET】簡単栄養バランスチェック!

「栄養のバランスを」とよく言われるけど、バランスのいい食事って? 栄養学が専門なのでいろいろ伝えてきましたが、このフレームワークが一番実践的です。ぜひ、ご参照ください。 栄養計算必要なし。献立のフレームワーク『一汁二〜五菜』とは ライフスタイ…