若返るレシピ

血液、体力、筋力、体重、関節etc…を守る食生活とは? 具体的な料理レシピは?ライフスタイルは? ワークアウトは?? 手遅れになる前に実践したい、実用性重視のエイジングケアblog

#料理法

【健康&太らない食style】ヘルシーディップ レシピ!

「ディップ」レシピ 5 『サバディップ』 『サバラグーディップwithゴルゴン!』 『きのこディップ』 『レバーディップ(レバーペースト)』 『セミドライトマト ディップ』 【付録】 素材栄養情報! サバ(鯖)缶 レバー カスピ海ヨーグルト カテージチーズ…

【健康&太らない 献立法】健康管理のキモ、主菜(メインディッシュ)

美味しいものを食べたいし、健康維持したいし、太りたくないし。 毎日、何を食べたらいいんだろう? 忙しいし、外食(コンビニなどでの加工品の購入も含む)も増えましたよね。 だからこそ【簡単・美味しい・健康・太らない】、「家庭料理」のポジションをき…

【健康&太らない 献立法】栄養を底上げする 汁物/スープ!

美味しいものを食べたいし、健康維持したいし、太りたくないし。 毎日、何を食べたらいいんだろう? 忙しいし、外食(コンビニなどでの加工品の購入も含む)も増えましたよね。 だからこそ【簡単・美味しい・健康・太らない】、「家庭料理」のポジションをき…

【健康&太らない 常備食材】栄養・旨み・利便性 完璧! 冷凍貝類

【簡単・美味しい・健康・太らない!】 そんな「新・家庭料理」のポジションをきっちりつくり、外食と棲み分けてスローエイジングを実現させるための、おすすめ常備食材をまとめた記事です。 常備し、使う習慣になれば健康必須! 今回は貝類です。ぜひ、ご参…

【健康&太らない 常備食材】「ベーコン」を変えると料理のグレードがあがる!

【簡単・美味しい・健康・太らない!】 そんな「新・家庭料理」のポジションをきっちりつくり、外食と棲み分けてスローエイジングを実現させるための、おすすめ常備食材をまとめた記事です。 今回はシンプルに美味しい料理を実現させてくれる「西洋のかつお節…

【健康&太らない 料理法】「塩」で味覚と健康力を鍛える!

【簡単・美味しい・健康・太らない!】 そんな「新・家庭料理」のポジションをきっちりつくり、外食と棲み分けてスローエイジングを実現させるための『料理法』をまとめた記事です。『料理法』を覚えてしまえば、個々にレシピを覚えることなく、料理が自由に…

【健康&太らない 常備食材】ジャコで美味しくカルシウム貯金習慣!

【簡単・美味しい・健康・太らない!】 そんな「新・家庭料理」のポジションをきっちりつくり、外食と棲み分けてスローエイジングを実現させるための、おすすめ常備食材をまとめた記事です。 常備し、使う習慣になれば健康必須! 今回はジャコ。我が家では日…

【健康&太らない 常備食材】自家製にんにくマリネ+α

【簡単・美味しい・健康・太らない!】 そんな「新・家庭料理」のポジションをきっちりつくり、外食と棲み分けてスローエイジングを実現させるための、おすすめ常備食材をまとめた記事です。 常備し、使う習慣になれば健康必須! 今回は、火を通さない料理で…

【健康&太らない 常備食材】「冷凍刻みにんにく」で何でも美味しい!

【簡単・美味しい・健康・太らない!】 そんな「新・家庭料理」のポジションをきっちりつくり、外食と棲み分けてスローエイジングを実現させるための、おすすめ常備食材をまとめた記事です。 常備し、使う習慣になれば健康必須! 今回は、栄養価もピカいちな…