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#主食

【さようならダイエット】主食のチョイスが健康と体重に50%以上のインパクト!

「主食」、このチョイスが食生活全体の50%以上のインパクトをもちます 「玄米食」にすれば、栄養バランスの6割以上がフォローできる 「玄米」は、完全栄養食&デトックス食材 体重管理の面からも優位 附記 「玄米」の選び方 「玄米」が苦手/合わないなら、…

『献立フレームワーク』【さようならダイエット】簡単栄養バランスチェック!

「栄養のバランスを」とよく言われるけど、バランスのいい食事って? 栄養学が専門なのでいろいろ伝えてきましたが、このフレームワークが一番実践的です。ぜひ、ご参照ください。 栄養計算必要なし。献立のフレームワーク『一汁二〜五菜』とは ライフスタイ…

時短力が半端ない【さようならダイエット】感激『フィスラー圧力鍋』

とにかく、買って正解でした。 あっ!ご飯を炊くのを忘れてた! という時も、3分プラスアルファで炊けてしまいます(浸水なしで白米、金芽米。玄米は浸水なしで20分)。圧力鍋はなによりも時短が魅力。ぜひご参照ください。 フィスラー圧力鍋が他と最も異な…