MI・CHI・KOの健康第一★新・家庭の健康&食事学

エステティシャンの後、化粧品会社で健康美容情報の発信やサプリメント企画開発をしてきた48歳管理栄養士。レシピを見ないで作る簡単・美味しい・健康で太らない家庭料理と、食事以外で実践したい健康情報をまとめるblog

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【膝に違和感を感じたら必見】足裏アーチが危ない!『足裏筋トレ習慣』のススメ

化粧品会社なのに、一番売れるサプリメントは「グルコサミン」。どれだけ多くの方々が膝・腰、節々のトラブルに悩まされていることか。 私が美容やダイエットでカウンセリングをしていても、ご年配の方のご相談は膝・腰・首…。この分野に栄養学は非力。 まず…