さようならDIET

いつまでも太らない・快適・快調、若々しいカラダづくり!

#ダイエット

『階段で痩せる!』【さようならDIET】これで太らず足腰丈夫

カラダの中で、もっとも大きい筋肉は『大腿筋群』、太ももです。代謝を上げるためにまず着目するのは、この筋肉。「スクワット」だけでは心もとない。坂や階段を見たら、チャンス! 毎日のコツコツした積み重ねが、将来の大きな結果につながります! 「老化…

【忙しい人必見】【便秘・ストレス・むくみ予防】起床時5分の黄金習慣!

朝、目が覚めたときにたった5分で、「便秘」「ストレス」「むくみ」の予防ができてしまう黄金習慣を確立しました! この習慣が身に着いたことで、張りやすかったお腹が張りにくく、スッキリ。ストレスによって固くなりやすいというお腹をケアすることで、ス…

『献立フレームワーク』【さようならDIET】簡単栄養バランスチェック!

「栄養のバランスを」とよく言われるけど、バランスのいい食事って? 栄養学が専門なのでいろいろ伝えてきましたが、このフレームワークが一番実践的です。ぜひ、ご参照ください。 栄養計算必要なし。献立のフレームワーク『一汁二〜五菜』とは ライフスタイ…

『まずは水選び』【さようならDIET】「エビアン」でウォーターローディング

中硬度ミネラルウォーターを常飲するメリットとは? 「ウォーターローディング」ってなに? なぜ、「エビアン」がいいの? 「エビアン」って飲みにくいのでは? 安全性は?? 「エビアン」おすすめサイズは750ml! 太らないカラダづくりをサポートしてくれる…

【さようならDIET】✖︎「食べて痩せる」⭕️「食べないと太る」が正解!

美容的にも健康的にも、答えは1つ ?! なぜ、食べないといけないの? カラダを動かす=運動とは限りません。でも… まとめ 美容的にも健康的にも、答えは1つ ?! 最近「食べて痩せる」というアプローチが多いですが、これは真実です。 正確にいえば、『食…