さようならDIET

いつまでも太らない・快適・快調、若々しいカラダづくり!

#サプリメント

『アブラ』【さようならDIET】体重だけじゃない、健康のキモなる栄養素!

糖質をおさえるならば、アブラの量にそれほどナーバスになることはなく、むしろアブラでアブラを流すなど、その質が指摘されている昨今。アブラはハイカロリーなので油断はできませんが、体重もさることながら、アブラの摂り方は、病気に直結しています。 オ…

『タンパク質』【さようならDIET】太らないカラダづくりの栄養素!

かつてない?「筋トレ」ブーム、高齢化に伴う筋力維持の啓蒙で、『タンパク質』への注目が高い、この頃です。皮膚も、髪も、爪も、「タンパク質」からできています。つまり、若々しさに「たんぱく質」は不可欠! 代謝を担う筋肉を作るのですから、太らないカ…

サプリメントは必要? 不要? サプリメントの本質をまとめました

サプリメントは不要ですが、コンディショニングに役立ちます サプリメントを選ぶ指南に、役割別にグルーピングしてみました 食事で足りない栄養素、消耗が多い栄養素を補うグループ 加齢とともに体内で減少するものを補うグループ 積極的に若々しさを保つグ…

栄養学に基づき身長180㎝超をめざす『努力枠』

DNAを超える努力 食事の概要 骨を伸ばす要である「タンパク質」 血液をきれいに保つ「野菜」 クリーンなエネルギー源である「炭水化物」 摂りすぎになりがち、注意したい「アブラ」 睡眠 メンタル DNAを超える努力 バスケットボール選手になりたいという中学…