THE★栄養術

疲れないカラダで人生をちょっと楽ちんに

2021-04-07から1日間の記事一覧

【食習慣化7】長寿時代だからこそ!「食事版『筋活(タンパク質摂取)』習慣」

「筋肉」を育てる『筋活』や『貯筋』が必須な理由 タンパク質、必要な量はどれくらい? 1日に、何をどれくらい食べればいい? まとめ 「筋肉」を育てる『筋活』や『貯筋』が必須な理由 毎度になりますが(笑)、長寿化時代、私たちは病気にならないだけでな…

【食習慣化6】適正塩分への布石「味つけの『塩分』を算出して自由に料理する習慣」

血圧だけじゃない。「塩」の怖~いお話(°_°) 「血圧」が上がらなければ、塩分量は気にしなくてもいい? 怖い話① 怖い話② 怖い話③ NHKスペシャル「食の起源」より、命のロマンと『塩』の真実! 控えてみるとわかる、意外な過剰摂取量 0.6%塩分量で味つけする…