THE★栄養術

疲れないカラダで人生をちょっと楽ちんに

2021-03-31から1日間の記事一覧

【カラダ習慣化10】これで残りをフルカバー「『ぶら下がる』習慣(代替案あり)」

【実践】ぶら下がる/肩甲骨を柔らかく保つ習慣 「ぶら下がる」 (ぶら下がれないなら)肩甲骨のストレッチを加える 【座学】ぶら下がるメリット/カラダのコアをほぐす ぶら下がるメリット カラダのコアをほぐす まとめ 【実践】ぶら下がる/肩甲骨を柔らか…

【カラダ習慣化9】すべてはこの習慣化のために「『ランニング/ウォーキング』を愛好する習慣」

【実践】ランニング/ウォーキングを習慣化する時間をつくる ランニング/ウォーキングの習慣化は最優先事項として「時間をつくる」ことで、ほぼ実現できます。 「最」とは、1個だけですよ(^.^) つまり、何をおいてもランニング/ウォーキングの時間が優先‥…