THE★栄養術

疲れないカラダで人生をちょっと楽ちんに

2021-03-27から1日間の記事一覧

【カラダ習慣化4】着地の衝撃から関節を守る「『足裏筋トレ』習慣」

【実践】どれかまたは、全て(素足で過ごす/タオルギャザリング(エルジンアーチライザー)/足裏じゃんけん/トリガーポイントマッサージボール) ①素足で過ごす ②タオルギャザリング(エルジンアーチライザー) ③足裏じゃんけん ③トリガーポイントマッサ…

【カラダ習慣化3】毎朝『体組成計』に乗る「『カラダモニタリング』習慣」

【実践】毎朝、起床後(お手洗い行った後)、体組成計に乗る 【座学】体重変動の見方と、そもそも体組成ってなに? 体重変動の見方 体組成ってなに? 体組成とは 体重の評価 体脂肪率の評価 筋肉量の評価 まとめ 【実践】毎朝、起床後(お手洗い行った後)、…