THE★栄養術

疲れないカラダで人生をちょっと楽ちんに

2021-03-26から1日間の記事一覧

【カラダ習慣化2】カラダの『芯』をつくる「『プランク』習慣」

【実践】毎日正しく、プランクを30秒行う 【座学】「腹筋群」深堀り まとめ 【実践】毎日正しく、プランクを30秒行う プランクのやり方自体は人気サイトがわかりやすいので、そちらに譲りますね(^^;)(下にリンク) 先にイメージをお伝えすると、うつ伏せの…

【カラダ習慣化1】関節に負担をかけない「『姿勢チェック』習慣」

【実践】毎日30秒、壁を背に立ってカラダに「姿勢」を覚えてもらう+α 【座学】「姿勢」習得は、ヒト(ホモ・サピエンス)として生きる重要なスキル 奇跡の「S字カーブ」 人体で最も早く老化が始まる「椎間板」 まとめ 【実践】毎日30秒、壁を背に立ってカラ…