スローエイジング探求blog -元気 健康 太らない 痛めない!-

血液、体力、筋力、体重、関節etc…を守る食生活とは? 具体的な料理レシピは?ライフスタイルは? ワークアウトは?? 手遅れになる前に実践したい、実用性重視のエイジングケアblog

2019-01-14から1日間の記事一覧

#子育て 栄養学に基づき身長180㎝超をめざす『努力枠』

DNAを超える努力 食事の概要 骨を伸ばす要である「タンパク質」 血液をきれいに保つ「野菜」 クリーンなエネルギー源である「炭水化物」 摂りすぎになりがち、注意したい「油」 睡眠 メンタル DNAを超える努力 バスケットボール選手になりたいという中学2年…

【計算いらずの栄養管理】献立のフレームワークで簡単バランスチェック!

「栄養のバランスを」とよく言われるけど、バランスのいい食事って? 栄養学は専門なのでいろいろ伝えてきましたが、このフレームワークが一番実践的です。 ぜひ、ご参照ください。 栄養計算必要なし。献立のフレームワーク『一汁二〜五菜』とは ライフスタ…