さようならDIET

ストレスフリー!自由な大人のBODYマネジメント

2019-01-14から1日間の記事一覧

栄養学に基づき身長180㎝超をめざす『努力枠』

DNAを超える努力 食事の概要 骨を伸ばす要である「タンパク質」 血液をきれいに保つ「野菜」 クリーンなエネルギー源である「炭水化物」 摂りすぎになりがち、注意したい「アブラ」 睡眠 メンタル DNAを超える努力 バスケットボール選手になりたいという中学…

『献立フレームワーク』【さようならダイエット】簡単栄養バランスチェック!

「栄養のバランスを」とよく言われるけど、バランスのいい食事って? 栄養学が専門なのでいろいろ伝えてきましたが、このフレームワークが一番実践的です。ぜひ、ご参照ください。 栄養計算必要なし。献立のフレームワーク『一汁二〜五菜』とは ライフスタイ…