『H家』タフにGO!

旧’『H家』綱渡り日記’。今も役者になりたい夫。バスケ選手になりたい息子。ただの酒飲み不良管理栄養士の私もワークアウトに目覚め、現在体脂肪14%★生涯トライアスリートをめざすライブブログ。元気なノウハウ、まとめます。

2018-07-11から1日間の記事一覧

失敗! 腹筋トレーニング、調子に乗っていたら立ちコロで顔から落ちたzzz

今年こそは蓄積された皮下脂肪を克服し、シャープな腹筋を手に入れる! と、誓った私。 ジムでの腹筋は、16種×4〜5クール。1クール約20分だから、1時間半前後やる感じなのだが(週末2日間でね)。 最近、ちょい余裕がでてきた感があるので、欲張ることにした…