『H家』タフにGO!

旧’『H家』綱渡り日記’。今も役者になりたい夫。バスケ選手になりたい息子。ただの酒飲み不良管理栄養士の私もワークアウトに目覚め、現在体脂肪14%★生涯トライアスリートをめざすライブブログ。元気なノウハウ、まとめます。

2018-06-26から1日間の記事一覧

47歳母の挑戦 フルマラソンタイムトライアル ROAD TOサブ3.5_おっとっと、待て待て。長距離ラン、フォーム要調整!

いよいよ、20km超のロングラン(ある程度のスピードで、距離を走る)を開始。 シーズンオフに鍛えた下半身、足裏の成果はいかに♪ 間違えなく、スピードは出るようになっている。あとは心肺機能の強化だ、と、高を括っていたが。 15km超くらいで、右足の薬指…

『H家』の、質実剛健「絆」弁当 Vol.8  鶏胸肉WEEK。カラダが悦ぶザ★プロテイン弁当

※食べたものが「血」をつくる→家族で同じものを食べると同じ「血」になる→同じ「血」で『絆』ができる→グレても、不倫をしても戻ってくるだろう!(戻ってこなくてもいいんだけど、笑) と、管理栄養士ながら料理が苦手な母ができる限り効率化しようと頑張る…