THE★栄養術

疲れないカラダで人生をちょっと楽ちんに

疲れないカラダで人生をちょっと楽にする

人生いろいろあるけれど、疲れないカラダ造りで元気になって、人生をちょっとだけでも楽にする。 自己紹介を含め、プロローグをまとめました。 疲れないって、本当に楽なんです。当たり前か(^^;)

最強複合ネバネバ成分の緑黄色野菜★オクラ(秋葵)

初夏から夏場を中心に国産が出回るオクラ(秋葵)のものがたり・栄養価・取説・めんどうな料理は嫌、レンチン味は好みでない、美味酒肴orお弁当ネタ、さらに健康志向の両立を追い求める(^^;)「私的良い塩梅レシピ」。嗜好が合うとよいのですが。ワインがベ…

スーパー抗酸化成分「ナスニン」で栄養なしの汚名返上?!★茄子

初夏~秋にかけておいしくなる茄子のものがたり・栄養価・取説・めんどうな料理は嫌、レンチン味は好みでない、美味酒肴orお弁当ネタ、さらに健康志向の両立を追い求める(^^;)「私的良い塩梅レシピ」。嗜好が合うとよいのですが。ワインがベース、あらゆる…

カロテン豊富なカボチャの仲間だけど低カロリー★ズッキーニ

初夏に出回るズッキーニのものがたり・栄養価・取説・めんどうな料理は嫌、レンチン味は好みでない、美味酒肴orお弁当ネタ、さらに健康志向の両立を追い求める(^^;)「私的良い塩梅レシピ」。嗜好が合うとよいのですが。ワインがベース、あらゆるお酒を愛飲…

疲れないカラダを造る!【カラダ習慣化10】 アウトライン

人生をちょっとだけでも楽ちんにするために、疲れにくい、元気なカラダ造りをするための【カラダ習慣化】10項目をまとめました。 フィジカル(肉体)を造ると、疲れにくさに直結! ぜひ、ご確認ください。

疲れないカラダを造る!【食習慣化10】の アウトライン

人生をちょっとだけでも楽ちんにするために、疲れにくい、元気なカラダ造りをするための【食習慣化】10項目をまとめました。 食は、健康作りの足腰。 日々の積み重ねで気づいたら不調知らずになりますよ。 ぜひ、ご確認ください。

天然の胃腸薬で元気底上げ★キャベツ

年中楽しめるキャベツのものがたり・栄養価・取説・めんどうな料理は嫌、レンチン味は好みでない、美味酒肴orお弁当ネタ、さらに健康志向の両立を追い求める(^^;)「私的良い塩梅レシピ」。嗜好が合うとよいのですが。ワインがベース、あらゆるお酒を愛飲し…

【食習慣化10】意外に身近な《依存症》を回避する!「『既存習慣を引き算する』習慣」

《プチ依存症》を認識する 《プチ依存症》は『キッパリやめる』タイミングを決めておく マイルドドラッグ「砂糖」深堀り まとめ 《プチ依存症》を認識する 長年(?!)に渡って築いてきた『嗜好』、ちょっと偏った嗜好はありませんか? 甘党? 辛党? 左党…