『H家』の綱渡り日記_母はおしゃれじゃなくて体脂肪14%★マッチョな管理栄養士

「筋トレ」と「ごはん」に解決策を求める『H家』の人生綱渡り日記_母は体脂肪14%★マッチョな「管理栄養士」

人生、渡りきれるのか。「自由×楽観的」志向の親子3人が『筋トレと、ちゃんとごはんを食べていれば大丈夫!』的な発想で日々を過ごす、なんとも心もとない日記。

更年期実況中継- 大豆だけではダメだったね、『エクオール』!

4月26日。今月もきましたー、月経。

 先月よりも、じゃっかん量が多めかな? でも、3日めの午後にはもう終わり。ジムのプール、念のためタンポンしたが、経血なし。

 

 さて。

 最近、サプリメントでも出ているクオールについて。

 

 「大豆イソフラボン」が女性ホルモンに似た働きをするから、『大豆』は女性の味方。私も書きました! ↓↓↓ 

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 が、オチがある

 

 女性ホルモンのような働きをする正体は、「大豆イソフラボン」が「エクオール産生菌」によって生成する『エクオールなのだ。そして、鍵となる「エクオール産生菌」は、持っているヒトと、持っていないヒトがいる。

 

 日本人女性で作れるのは5割弱。日本人でも若い世代、及び欧米人は2~3割程度とのこと。大豆を食べる習慣が影響しているらしく、年齢が高い方が、作れる割合が高いらしい。

 

つまり、「エクオール産生菌」をもっていなければ、『大豆』を食べても女性ホルモンのような働きをしてくれない、ということになる。

 「エクオール産生菌」を持っていない人は、「エクオール」を補いましょうね、というのが、最近増えてきた、「エクオールサプリメント」だ。

 

 『足りないものを補うと、効く』が、サプリメントの本性だから、足りない人には効く。もともと、大塚製薬が長く研究をしており、かなりの論文を発表している。エビデンスはバッチリだ。

 

 「エクオール産生菌」を持っているか、持っていないか。これは、尿検査で調べることができる。郵送でできるから、オススメだ。

 ちなみに私は持っていたので! 症状が出たあかつきには、NEXT STEP、『HRT』ね。M

 

↓↓↓ 「エクオール産生菌」持ってる、持ってない検査

【エクオール検査】ソイチェック - カラダチェック|エクオールや腸内フローラを郵送キットで自宅で検査

 

↓↓↓『HRT(ホルモン補充療法)』

 

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